| Мороженое, молочное | 65 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 65 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Земляника (садовая), клубника | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1645 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.8% | 1434 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.3% | 1867 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.7% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.6% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 2.1% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 4.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.19 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.4% | 2199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 7.3% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.24 мг | 90 мг | 34.7% | 33.9% | 288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 3.212 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.3% | 1557 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2379 мг | 20 мг | 6.2% | 6.1% | 1616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.66 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.6% | 1136 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 4.5% | 2188 г |
| Натрий, Na | 29.97 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.2% | 4338 г |
| Сера, S | 54.84 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.4% | 1823 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 8.8% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 42.34 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 4% | 2423 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 22.4% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1901 г |
| Медь, Cu | 81.24 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.9% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 6.898 мкг | 70 мкг | 9.9% | 9.7% | 1015 г |
| Селен, Se | 6.724 мкг | 55 мкг | 12.2% | 11.9% | 818 г |
| Фтор, F | 16.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24272 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1385 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8664 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Клубника с творожком составляет 102,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».