| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 250 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.9% | 1407 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.4% | 1167 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 18.5% | 526 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 5.8% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 21.22 мг | 500 мг | 4.2% | 4.1% | 2356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 9.8% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.353 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 11.7% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 2.878 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.6% | 1737 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8396 мг | 20 мг | 9.2% | 8.9% | 1087 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.24 мг | 2500 мг | 11.8% | 11.5% | 850 г |
| Кальций, Ca | 113.2 мг | 1000 мг | 11.3% | 11% | 883 г |
| Магний, Mg | 57.19 мг | 400 мг | 14.3% | 13.9% | 699 г |
| Натрий, Na | 46.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2802 г |
| Сера, S | 34.71 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.4% | 2881 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 18% | 542 г |
| Хлор, Cl | 101.94 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.3% | 2256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.44 мг | 18 мг | 13.6% | 13.2% | 738 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.3% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7% | 1391 г |
| Марганец, Mn | 0.5045 мг | 2 мг | 25.2% | 24.5% | 396 г |
| Медь, Cu | 501.8 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 48.8% | 199 г |
| Молибден, Mo | 10.54 мкг | 70 мкг | 15.1% | 14.7% | 664 г |
| Селен, Se | 1.799 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.2% | 3057 г |
| Фтор, F | 44.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9005 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 1.1259 мг | 12 мг | 9.4% | 9.1% | 1066 г |
Энергетическая ценность какао составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».