| Банан | 155 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Мороженое пломбир | 50 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4% | 2815 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.5% | 1697 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.8% | 4018 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 12.88 мг | 500 мг | 2.6% | 2.9% | 3882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 5.4% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 8.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.033 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.4% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 4.7% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 3.324 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.3% | 1504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.888 мг | 20 мг | 4.4% | 4.9% | 2252 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.62 мг | 2500 мг | 9.2% | 10.2% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 86.59 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.7% | 1155 г |
| Кремний, Si | 25.946 мг | 30 мг | 86.5% | 96% | 116 г |
| Магний, Mg | 28.66 мг | 400 мг | 7.2% | 8% | 1396 г |
| Натрий, Na | 43.2 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.7% | 3009 г |
| Сера, S | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4110 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 10.8% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 76.36 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.7% | 3012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 3.2% | 3482 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 7.1% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.5% | 1462 г |
| Литий, Li | 1.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 8.1% | 1375 г |
| Медь, Cu | 83.89 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 9.3% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 4.997 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.9% | 1401 г |
| Никель, Ni | 1.348 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.88 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Стронций, Sr | 9.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3802 мг | 12 мг | 3.2% | 3.6% | 3156 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Шоколадный коктель составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».