| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Салат "Цезарь" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6% | 563 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 4.8% | 693 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.9% | 1170 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.7% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 4.4% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.308 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.5% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.3 мг | 15 мг | 55.3% | 18.6% | 181 г |
| Витамин Н, биотин | 1.315 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3802 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3745 мг | 20 мг | 16.9% | 5.7% | 593 г |
| Ниацин | 1.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.92 мг | 2500 мг | 8.8% | 3% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 226.15 мг | 1000 мг | 22.6% | 7.6% | 442 г |
| Кремний, Si | 0.815 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3681 г |
| Магний, Mg | 65.62 мг | 400 мг | 16.4% | 5.5% | 610 г |
| Натрий, Na | 407.54 мг | 1300 мг | 31.3% | 10.5% | 319 г |
| Сера, S | 55.69 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Фосфор, P | 269.5 мг | 800 мг | 33.7% | 11.3% | 297 г |
| Хлор, Cl | 338.08 мг | 2300 мг | 14.7% | 4.9% | 680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 3.3% | 1022 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 3.054 мкг | 10 мкг | 30.5% | 10.3% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.7058 мг | 2 мг | 35.3% | 11.9% | 283 г |
| Медь, Cu | 173.46 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 5.8% | 577 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.3% | 1458 г |
| Селен, Se | 1.385 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 3971 г |
| Фтор, F | 149.04 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2684 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.6843 мг | 12 мг | 14% | 4.7% | 712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь ролл составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».