| Творог 11% жирности (Запекание пудинг) | 256 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 152 г |
| Миндальная Мука [Bob's Red Mill] | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Какао-порошок | 11 г |
| Сода пищевая (Сырье и приправы) | 2 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.4% | 580 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 14.1% | 306 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.1 мкг | 900 мкг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.6% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 104.64 мг | 500 мг | 20.9% | 9% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.456 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.3% | 1864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 10.4% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.1% | 1412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 9.106 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7.8% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0322 мг | 20 мг | 15.2% | 6.6% | 660 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.27 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 107.46 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.6% | 931 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1690 г |
| Натрий, Na | 64.47 мг | 1300 мг | 5% | 2.2% | 2016 г |
| Сера, S | 134.41 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.8% | 744 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 9.9% | 437 г |
| Хлор, Cl | 133.92 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.5% | 1717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 3.3% | 1321 г |
| Йод, I | 11.96 мкг | 150 мкг | 8% | 3.4% | 1254 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 14.8% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1092 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1832 г |
| Медь, Cu | 158.86 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 6.9% | 629 г |
| Молибден, Mo | 7.65 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.7% | 915 г |
| Олово, Sn | 8.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.753 мкг | 55 мкг | 43.2% | 18.6% | 232 г |
| Стронций, Sr | 11.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10018 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.2% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.7117 мг | 12 мг | 5.9% | 2.5% | 1686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.992 г | min 16.8 г | 29.7% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс. составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».