| Хлеб Дарницкий | 500 г |
| Чеснок | 24 г |
| Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 6.6% | 590 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 53.07 мг | 500 мг | 10.6% | 4.1% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 3.9% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.9% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.299 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.4% | 1581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.575 мг | 15 мг | 37.2% | 14.5% | 269 г |
| Витамин Н, биотин | 1.693 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8528 мг | 20 мг | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Ниацин | 1.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.67 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.5% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 37.42 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2672 г |
| Кремний, Si | 4.881 мг | 30 мг | 16.3% | 6.3% | 615 г |
| Магний, Mg | 50.81 мг | 400 мг | 12.7% | 4.9% | 787 г |
| Натрий, Na | 482.34 мг | 1300 мг | 37.1% | 14.4% | 270 г |
| Сера, S | 51.89 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1927 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 8.4% | 463 г |
| Хлор, Cl | 798.78 мг | 2300 мг | 34.7% | 13.5% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.979 мг | 18 мг | 22.1% | 8.6% | 452 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 2.163 мкг | 10 мкг | 21.6% | 8.4% | 462 г |
| Литий, Li | 0.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8853 мг | 2 мг | 44.3% | 17.2% | 226 г |
| Медь, Cu | 165.21 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 6.4% | 605 г |
| Молибден, Mo | 10.381 мкг | 70 мкг | 14.8% | 5.7% | 674 г |
| Никель, Ni | 0.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.366 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.8% | 1025 г |
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18895 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.3% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.9736 мг | 12 мг | 8.1% | 3.1% | 1233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.693 г | min 16.8 г | 10.1% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.9% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.703 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики чесночные из чёрного хлеба составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».