| Бефстроганов соевый | 80 г |
| Вода | 270 г |
| Морковь, красная | 73 г |
| Лечо заморозка | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.2% | 1366 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 28% | 400 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 3% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.9 мкг | 900 мкг | 29.9% | 33.5% | 335 г |
| бета Каротин | 1.613 мг | 5 мг | 32.3% | 36.2% | 310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.21 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 33058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1479 мг | 20 мг | 0.7% | 0.8% | 13523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.89 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.2% | 9297 г |
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17036 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7130 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 39755 г |
| Сера, S | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 1% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 9.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 18947 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3% | 3717 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7220 г |
| Медь, Cu | 11.05 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9050 г |
| Молибден, Mo | 2.689 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.3% | 2603 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 57.12 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7003 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 22305 г |
Энергетическая ценность Бефстроганов тушеный составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».