| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 50 г |
| сыр творожный | 20 г |
| Ветчина особая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 8.2% | 639 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.7% | 778 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.7% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7.2% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.6% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 3% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.875 мг | 20 мг | 24.4% | 12.7% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.17 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.4% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Магний, Mg | 37.08 мг | 400 мг | 9.3% | 4.8% | 1079 г |
| Натрий, Na | 540.83 мг | 1300 мг | 41.6% | 21.7% | 240 г |
| Сера, S | 73.33 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 10.1% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 5% | 1054 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлебцы\сыр творожный\ ветчина составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».