| Йогурт Активия высокобелковая | 130 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 930 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.2% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.7% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4660 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 4.6% | 3309 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 11.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 21.64 мг | 500 мг | 4.3% | 6.6% | 2311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 10.7% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.586 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 18.7% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.935 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9% | 1704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7205 мг | 20 мг | 3.6% | 5.5% | 2776 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.91 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.3% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 101.25 мг | 1000 мг | 10.1% | 15.5% | 988 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 4.4% | 3460 г |
| Натрий, Na | 45.86 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.4% | 2835 г |
| Сера, S | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3759 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 15% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 100.89 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.7% | 2280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 11.2% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.01 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9083 г |
| Молибден, Mo | 4.586 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.1% | 1526 г |
| Олово, Sn | 11.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.834 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.1% | 2999 г |
| Стронций, Sr | 15.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21810 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3669 мг | 12 мг | 3.1% | 4.8% | 3271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.953 г | min 16.8 г | 5.7% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.6% |
Энергетическая ценность Йогурт с высокобелковой активией составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».