| Хлебцы бородинские | 13 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 30 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.3% | 1013 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.4% | 757 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.4% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 3.2% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 2.2% | 2962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.3% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.181 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4% | 1588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 7.7% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.61 мг | 90 мг | 98.5% | 63% | 102 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 1.843 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.4% | 2713 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0687 мг | 20 мг | 10.3% | 6.6% | 967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.2 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.5% | 976 г |
| Кальций, Ca | 73.14 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.7% | 1367 г |
| Магний, Mg | 44.17 мг | 400 мг | 11% | 7% | 906 г |
| Натрий, Na | 132.47 мг | 1300 мг | 10.2% | 6.5% | 981 г |
| Сера, S | 54.22 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.5% | 1844 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 7.3% | 878 г |
| Хлор, Cl | 54.94 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 4.3% | 1499 г |
| Кобальт, Co | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2770 г |
| Марганец, Mn | 0.0593 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3373 г |
| Медь, Cu | 78.31 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 2.783 мкг | 70 мкг | 4% | 2.6% | 2515 г |
| Селен, Se | 10.988 мкг | 55 мкг | 20% | 12.8% | 501 г |
| Фтор, F | 11.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34572 г |
| Цинк, Zn | 0.2243 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлебец с творогом и перцем составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».