| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.6 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 600 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.3% | 490 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 10.9% | 327 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2.5% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.9% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 58.64 мг | 500 мг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 6.8% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.909 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.2% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2723 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.2% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3809 мг | 20 мг | 26.9% | 9.6% | 372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.91 мг | 2500 мг | 8.4% | 3% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4682 г |
| Магний, Mg | 22.91 мг | 400 мг | 5.7% | 2% | 1746 г |
| Натрий, Na | 427.64 мг | 1300 мг | 32.9% | 11.7% | 304 г |
| Сера, S | 159.45 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.7% | 627 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 9.3% | 384 г |
| Хлор, Cl | 14.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 2.5% | 1424 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.2% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.2126 мг | 2 мг | 10.6% | 3.8% | 941 г |
| Медь, Cu | 219.36 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 7.8% | 456 г |
| Молибден, Mo | 0.545 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12844 г |
| Селен, Se | 25.245 мкг | 55 мкг | 45.9% | 16.4% | 218 г |
| Фтор, F | 5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.8009 мг | 12 мг | 6.7% | 2.4% | 1498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 280,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».