| Печень куриная | 265 г |
| Яйцо куриное | 137 г |
| Psyllium Husk Powder [Now Foods] | 2 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 7 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.8 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 14.5% | 325 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.6% | 444 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3866 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10558.3 мкг | 900 мкг | 1173.1% | 551.3% | 9 г |
| Ретинол | 10.552 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.466 мг | 1.5 мг | 31.1% | 14.6% | 322 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.022 мг | 1.8 мг | 112.3% | 52.8% | 89 г |
| Витамин В4, холин | 281.65 мг | 500 мг | 56.3% | 26.5% | 178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 5.5% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.845 мг | 2 мг | 42.3% | 19.9% | 237 г |
| Витамин В9, фолаты | 211.669 мкг | 400 мкг | 52.9% | 24.9% | 189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.639 мкг | 3 мкг | 488% | 229.3% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.72 мг | 90 мг | 24.1% | 11.3% | 414 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.8% | 971 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 9.073 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.5% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 13.2502 мг | 20 мг | 66.3% | 31.2% | 151 г |
| Ниацин | 8.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.1 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.9% | 796 г |
| Кальций, Ca | 37.88 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2640 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 3.1% | 1524 г |
| Натрий, Na | 138.48 мг | 1300 мг | 10.7% | 5% | 939 г |
| Сера, S | 256.35 мг | 1000 мг | 25.6% | 12% | 390 г |
| Фосфор, P | 319.6 мг | 800 мг | 40% | 18.8% | 250 г |
| Хлор, Cl | 70.07 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.332 мг | 18 мг | 90.7% | 42.6% | 110 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 2.8% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 17.525 мкг | 10 мкг | 175.3% | 82.4% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.2893 мг | 2 мг | 14.5% | 6.8% | 691 г |
| Медь, Cu | 372.72 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 17.5% | 268 г |
| Молибден, Mo | 53.089 мкг | 70 мкг | 75.8% | 35.6% | 132 г |
| Селен, Se | 61.678 мкг | 55 мкг | 112.1% | 52.7% | 89 г |
| Фтор, F | 24.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16194 г |
| Хром, Cr | 9.62 мкг | 50 мкг | 19.2% | 9% | 520 г |
| Цинк, Zn | 6.2353 мг | 12 мг | 52% | 24.4% | 192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.232 г | ~ | |||
| Валин | 1.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.518 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.162 г | ~ | |||
| Лизин | 1.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.897 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.941 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.177 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 1.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.21 г | ~ | |||
| Пролин | 1.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.843 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 565.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.051 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.363 г | min 16.8 г | 26% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночные блинчики составляет 212,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».