| Сельдерей (Варка без слива) | 330 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 330 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 365 г |
| Фасоль стручковая | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 255 г |
| Укроп (Варка без слива) | 40 г |
| Сок томатный | 1000 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 31.3% | 2500 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 32.8% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 76.6% | 1025 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 82.8% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 11.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 12.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 3.9% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 10.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 25.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.528 мкг | 400 мкг | 1.6% | 12.5% | 6127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.11 мг | 90 мг | 10.1% | 78.9% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 9.4% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 57% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3343 мг | 20 мг | 1.7% | 13.3% | 5983 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.38 мг | 2500 мг | 5.9% | 46.1% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 15.6% | 5081 г |
| Кремний, Si | 4.574 мг | 30 мг | 15.2% | 118.8% | 656 г |
| Магний, Mg | 10.92 мг | 400 мг | 2.7% | 21.1% | 3663 г |
| Натрий, Na | 19.17 мг | 1300 мг | 1.5% | 11.7% | 6781 г |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.6% | 9091 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 22.7% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 9.4 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.1% | 24468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 18.8% | 4119 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 77.3% | 1006 г |
| Литий, Li | 4.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 24.2% | 3195 г |
| Медь, Cu | 48.65 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 38.3% | 2055 г |
| Молибден, Mo | 1.434 мкг | 70 мкг | 2% | 15.6% | 4881 г |
| Никель, Ni | 2.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.1% | 26961 г |
| Стронций, Sr | 5.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 7% | 10846 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 18% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1353 мг | 12 мг | 1.1% | 8.6% | 8869 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.116 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с сельдереем и стручковой фасолью составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».