Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс Брауни творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс Брауни творожный

Мука Рисовая [Эндакси] 60 г
Какао-порошок, неподслащенный 10 г
Творог мягкий Данон 5% 1 г
Творог мягкий Данон 0% 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс Брауни творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.1 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1426 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 10.8% 784 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 3.9% 2154 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 5.5% 1531 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.8% 2222 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.927 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 0.1% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.78 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 51282 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0533 мг 20 мг 0.3% 0.3% 37523 г
Макроэлементы
Калий, K 37.17 мг 2500 мг 1.5% 1.3% 6726 г
Кальций, Ca 3.12 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 32051 г
Магний, Mg 12.17 мг 400 мг 3% 2.5% 3287 г
Натрий, Na 0.51 мг 1300 мг 254902 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 1.9% 4469 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 1.6% 5325 г
Марганец, Mn 0.0936 мг 2 мг 4.7% 4% 2137 г
Медь, Cu 92.39 мкг 1000 мкг 9.2% 7.8% 1082 г
Селен, Se 0.349 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 15759 г
Цинк, Zn 0.1661 мг 12 мг 1.4% 1.2% 7225 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.111 г min 16.8 г 0.7% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.111 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
Прочие вещества
Кофеин 5.61 мг ~
Теобромин 50.171 мг ~

Энергетическая ценность Кекс Брауни творожный составляет 118,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».