| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 63 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 75 г |
| Петрушка (Припускание) | 7 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 23.9% | 338 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.2 мкг | 900 мкг | 16.9% | 13.6% | 591 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 5.5% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 101.64 мг | 500 мг | 20.3% | 16.4% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 14.7% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 22.7% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.748 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 16.9% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.92 мг | 90 мг | 15.5% | 12.5% | 647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.1% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 11.818 мкг | 50 мкг | 23.6% | 19% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 14.6% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7342 мг | 20 мг | 53.7% | 43.3% | 186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.85 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.1% | 802 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4671 г |
| Магний, Mg | 81.27 мг | 400 мг | 20.3% | 16.4% | 492 г |
| Натрий, Na | 288.48 мг | 1300 мг | 22.2% | 17.9% | 451 г |
| Сера, S | 197.04 мг | 1000 мг | 19.7% | 15.9% | 508 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 17.3% | 465 г |
| Хлор, Cl | 431.1 мг | 2300 мг | 18.7% | 15.1% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 7.5% | 1071 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.6% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 13.045 мкг | 10 мкг | 130.5% | 105.2% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Медь, Cu | 99.76 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.1% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5251 г |
| Селен, Se | 3.843 мкг | 55 мкг | 7% | 5.6% | 1431 г |
| Фтор, F | 129.92 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.6% | 3079 г |
| Хром, Cr | 9.8 мкг | 50 мкг | 19.6% | 15.8% | 510 г |
| Цинк, Zn | 2.1522 мг | 12 мг | 17.9% | 14.4% | 558 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Колбаска куриная паровая составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».