| Свинина Рагу (Мираторг) | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 82 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 400 г |
| Кабачок (Припускание) | 487 г |
| Морковь (Припускание) | 244 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 298 г |
| Томатная паста. Консервы | 130 г |
| Соевый соус Yamasa Brewed | 30 г |
| BBQ SAUCE ORIGINAL (Santa Maria) | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Перец чили, серрано | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.9% | 2235 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13.9% | 778 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 3.2% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.2 мкг | 900 мкг | 22.1% | 23.9% | 452 г |
| альфа Каротин | 0.085 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 25.9% | 417 г |
| бета Криптоксантин | 0.19 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.581 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.5% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 7.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.448 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.81 мг | 90 мг | 18.7% | 20.2% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15823 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4569 мг | 20 мг | 2.3% | 2.5% | 4377 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.93 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.7% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8019 г |
| Кремний, Si | 14.462 мг | 30 мг | 48.2% | 52.1% | 207 г |
| Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4381 г |
| Натрий, Na | 4.23 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 30733 г |
| Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 1.9% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 21.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.144 мкг | 10 мкг | 21.4% | 23.1% | 466 г |
| Литий, Li | 11.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0849 мг | 2 мг | 4.2% | 4.5% | 2356 г |
| Медь, Cu | 54.91 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.1% | 1331 г |
| Никель, Ni | 2.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17628 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10207 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.2313 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.203 мг | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу овощное с мясом_15_02_2019 составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».