| Горох лущеный, крупа | 600 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Морковь желтая | 180 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 30 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.1% | 1617 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.2% | 1867 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.4% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.2% | 870 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2881 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.5% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 14.3% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 10.6% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.656 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 3.922 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.9% | 1275 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5166 мг | 20 мг | 7.6% | 8.7% | 1319 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.45 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.7% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3992 г |
| Кремний, Si | 16.755 мг | 30 мг | 55.9% | 64.1% | 179 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 5.8% | 1957 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16332 г |
| Сера, S | 37.88 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.4% | 2640 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 7.2% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 13.58 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 9.4% | 1224 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 1.974 мкг | 10 мкг | 19.7% | 22.6% | 507 г |
| Литий, Li | 0.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1523 мг | 2 мг | 7.6% | 8.7% | 1313 г |
| Медь, Cu | 122.12 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 14% | 819 г |
| Молибден, Mo | 17.788 мкг | 70 мкг | 25.4% | 29.1% | 394 г |
| Никель, Ni | 24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15988 г |
| Стронций, Sr | 15.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.83 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5418 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.4% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5298 мг | 12 мг | 4.4% | 5% | 2265 г |
| Цирконий, Zr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».