| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 9.5% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 25.98 мг | 500 мг | 5.2% | 4.7% | 1925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.269 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.331 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3757 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0851 мг | 20 мг | 5.4% | 4.9% | 1843 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.25 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5917 г |
| Кальций, Ca | 17.56 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5695 г |
| Кремний, Si | 30.96 мг | 30 мг | 103.2% | 93.6% | 97 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 3.9% | 2326 г |
| Натрий, Na | 307.83 мг | 1300 мг | 23.7% | 21.5% | 422 г |
| Сера, S | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5388 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 6.1% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 479.12 мг | 2300 мг | 20.8% | 18.9% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 1.7% | 5310 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.4% | 2049 г |
| Марганец, Mn | 0.3904 мг | 2 мг | 19.5% | 17.7% | 512 г |
| Медь, Cu | 80.82 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 7.4% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3% | 3055 г |
| Селен, Se | 4.83 мкг | 55 мкг | 8.8% | 8% | 1139 г |
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 5066 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.476 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».