| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 13.6% | 313 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 9.2% | 463 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.4% | 3042 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.7 мкг | 900 мкг | 14.3% | 6.1% | 699 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 132.86 мг | 500 мг | 26.6% | 11.3% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 9.4% | 454 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 11.5% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.959 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.726 мкг | 3 мкг | 24.2% | 10.3% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.227 мг | 15 мг | 28.2% | 12% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 14.645 мкг | 50 мкг | 29.3% | 12.5% | 341 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9988 мг | 20 мг | 60% | 25.6% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.02 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.1% | 842 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4075 г |
| Магний, Mg | 81.16 мг | 400 мг | 20.3% | 8.6% | 493 г |
| Натрий, Na | 191.41 мг | 1300 мг | 14.7% | 6.3% | 679 г |
| Сера, S | 228.93 мг | 1000 мг | 22.9% | 9.8% | 437 г |
| Фосфор, P | 210.3 мг | 800 мг | 26.3% | 11.2% | 380 г |
| Хлор, Cl | 315.55 мг | 2300 мг | 13.7% | 5.8% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.804 мг | 18 мг | 10% | 4.3% | 998 г |
| Йод, I | 10.53 мкг | 150 мкг | 7% | 3% | 1425 г |
| Кобальт, Co | 14.482 мкг | 10 мкг | 144.8% | 61.7% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4376 г |
| Медь, Cu | 100.49 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 995 г |
| Молибден, Mo | 1.698 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1% | 4122 г |
| Селен, Se | 7.007 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.4% | 785 г |
| Фтор, F | 144.68 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.5% | 2765 г |
| Хром, Cr | 10.05 мкг | 50 мкг | 20.1% | 8.6% | 498 г |
| Цинк, Zn | 2.3452 мг | 12 мг | 19.5% | 8.3% | 512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные биточки составляет 234,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».