| Гречка ядрица Мистраль | 125 г |
| Вода | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 8.5% | 1223 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30675 г |
| Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54795 г |
| Натрий, Na | 0.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.16 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 6034 г |
| Фтор, F | 72.53 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5515 г |
Энергетическая ценность Круто сваренная гречка составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».