| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 208 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 178 г |
| Стрелки чесночные | 100 г |
| Мексиканская смесь | 239 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 258 г |
| Чеснок | 16 г |
| Подсолнечное масло | 67 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.5% | 717 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.5% | 514 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7% | 769 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8577 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.6% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 9.87 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 5066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 8.6% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.459 мкг | 400 мкг | 13.4% | 7.2% | 748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.907 мкг | 3 мкг | 63.6% | 34.3% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.786 мг | 15 мг | 25.2% | 13.6% | 396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.137 мг | 20 мг | 5.7% | 3.1% | 1759 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.937 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.11 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.1% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4175 г |
| Кремний, Si | 1.674 мг | 30 мг | 5.6% | 3% | 1792 г |
| Магний, Mg | 21.87 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Натрий, Na | 239.96 мг | 1300 мг | 18.5% | 10% | 542 г |
| Сера, S | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4470 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 7.2% | 753 г |
| Хлор, Cl | 8.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.304 мг | 18 мг | 18.4% | 9.9% | 545 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 9.7% | 554 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2578 мг | 2 мг | 12.9% | 7% | 776 г |
| Медь, Cu | 217.08 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 11.7% | 461 г |
| Молибден, Mo | 0.511 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.826 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.7% | 1946 г |
| Фтор, F | 10.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39139 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 2.4733 мг | 12 мг | 20.6% | 11.1% | 485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 53.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.855 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.86 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.543 г | min 16.8 г | 15.1% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.448 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.9% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с овощами составляет 185,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».