| Лосось атлантический (семга) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 16.4% | 434 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.8% | 812 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.3 мкг | 900 мкг | 12% | 8.5% | 831 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 9.6% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 9.3% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.721 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.48 мг | 90 мг | 16.1% | 11.5% | 622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.625 мг | 15 мг | 10.8% | 7.7% | 923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 93.5 мкг | 120 мкг | 77.9% | 55.5% | 128 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1452 мг | 20 мг | 40.7% | 29% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.31 мг | 2500 мг | 18.4% | 13.1% | 544 г |
| Кальций, Ca | 51.9 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.7% | 1927 г |
| Магний, Mg | 32.02 мг | 400 мг | 8% | 5.7% | 1249 г |
| Натрий, Na | 476.5 мг | 1300 мг | 36.7% | 26.1% | 273 г |
| Сера, S | 169.61 мг | 1000 мг | 17% | 12.1% | 590 г |
| Фосфор, P | 190.5 мг | 800 мг | 23.8% | 17% | 420 г |
| Хлор, Cl | 806.03 мг | 2300 мг | 35% | 24.9% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 6.1% | 1168 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3% | 2387 г |
| Марганец, Mn | 0.1678 мг | 2 мг | 8.4% | 6% | 1192 г |
| Медь, Cu | 35.73 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2799 г |
| Молибден, Mo | 4.581 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.6% | 1528 г |
| Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12586 г |
| Фтор, F | 360.72 мкг | 4000 мкг | 9% | 6.4% | 1109 г |
| Хром, Cr | 46.09 мкг | 50 мкг | 92.2% | 65.7% | 108 г |
| Цинк, Zn | 0.7484 мг | 12 мг | 6.2% | 4.4% | 1603 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лососевый мидальйон составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».