| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 259 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 10.2% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 21.97 мг | 500 мг | 4.4% | 4.8% | 2276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.352 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.986 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9296 мг | 20 мг | 4.6% | 5% | 2151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.96 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.2% | 8941 г |
| Кальций, Ca | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11601 г |
| Кремний, Si | 28.169 мг | 30 мг | 93.9% | 101.5% | 107 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 4% | 2692 г |
| Натрий, Na | 331.13 мг | 1300 мг | 25.5% | 27.6% | 393 г |
| Сера, S | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6575 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 5.7% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 512.49 мг | 2300 мг | 22.3% | 24.1% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 5921 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.4% | 2451 г |
| Марганец, Mn | 0.3554 мг | 2 мг | 17.8% | 19.2% | 563 г |
| Медь, Cu | 73.15 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.9% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.9% | 3710 г |
| Селен, Se | 4.254 мкг | 55 мкг | 7.7% | 8.3% | 1293 г |
| Фтор, F | 87.04 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4596 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.4051 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2962 г |
Энергетическая ценность рисовая каша составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».