| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 26.3% | 846 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 26.6% | 839 г |
| бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.328 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 4.15 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.1% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.441 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 6.5% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 12.5% | 1779 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0003 мг | 20 мг | 10% | 22.3% | 1000 г |
| Ниацин | 1.194 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.24 мг | 2500 мг | 6.5% | 14.5% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 36.29 мг | 1000 мг | 3.6% | 8% | 2756 г |
| Кремний, Si | 1.292 мг | 30 мг | 4.3% | 9.6% | 2322 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 5.6% | 4061 г |
| Натрий, Na | 234.78 мг | 1300 мг | 18.1% | 40.4% | 554 г |
| Сера, S | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6519 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 17.6% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 293.49 мг | 2300 мг | 12.8% | 28.6% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 4% | 5696 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.6% | 6452 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4662 г |
| Медь, Cu | 32.55 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.4% | 3072 г |
| Молибден, Mo | 2.515 мкг | 70 мкг | 3.6% | 8% | 2783 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.7% | 8675 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.58 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5436 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.2158 мг | 12 мг | 1.8% | 4% | 5561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».