| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Банан | 150 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 10.9% | 618 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.5% | 903 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.1% | 667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.9% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 30.88 мг | 500 мг | 6.2% | 4.2% | 1619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 4.8% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 7.5% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.402 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 12.9% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.931 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4% | 1706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9598 мг | 20 мг | 14.8% | 10% | 676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.63 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.5% | 891 г |
| Кальций, Ca | 104.74 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.1% | 955 г |
| Магний, Mg | 53.11 мг | 400 мг | 13.3% | 8.9% | 753 г |
| Натрий, Na | 35.3 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3683 г |
| Сера, S | 108.05 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.3% | 925 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 14.7% | 458 г |
| Хлор, Cl | 88.97 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 6.4% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.9% | 1739 г |
| Марганец, Mn | 0.3688 мг | 2 мг | 18.4% | 12.4% | 542 г |
| Медь, Cu | 309.22 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 20.8% | 323 г |
| Молибден, Mo | 7.644 мкг | 70 мкг | 10.9% | 7.3% | 916 г |
| Селен, Se | 17.602 мкг | 55 мкг | 32% | 21.5% | 312 г |
| Фтор, F | 33.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12037 г |
| Цинк, Zn | 0.694 мг | 12 мг | 5.8% | 3.9% | 1729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность энергитический коктейль составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».