| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сметана 30,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.4 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 8.2% | 371 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.5% | 875 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 6.5% | 470 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.1% | 976 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 133.04 мг | 500 мг | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 4% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.7% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.384 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3% | 1016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.899 мкг | 3 мкг | 30% | 9.2% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.9% | 1597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.036 мг | 15 мг | 6.9% | 2.1% | 1448 г |
| Витамин Н, биотин | 11.09 мкг | 50 мкг | 22.2% | 6.8% | 451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7644 мг | 20 мг | 23.8% | 7.3% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.18 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 95.48 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1047 г |
| Кремний, Si | 2.192 мг | 30 мг | 7.3% | 2.2% | 1369 г |
| Магний, Mg | 24.16 мг | 400 мг | 6% | 1.8% | 1656 г |
| Натрий, Na | 607.43 мг | 1300 мг | 46.7% | 14.3% | 214 г |
| Сера, S | 210.49 мг | 1000 мг | 21% | 6.4% | 475 г |
| Фосфор, P | 201.1 мг | 800 мг | 25.1% | 7.7% | 398 г |
| Хлор, Cl | 612.33 мг | 2300 мг | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1155 г |
| Йод, I | 6.88 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.4% | 2180 г |
| Кобальт, Co | 4.86 мкг | 10 мкг | 48.6% | 14.8% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 5% | 612 г |
| Медь, Cu | 114.28 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.5% | 875 г |
| Молибден, Mo | 14.027 мкг | 70 мкг | 20% | 6.1% | 499 г |
| Селен, Se | 28.437 мкг | 55 мкг | 51.7% | 15.8% | 193 г |
| Фтор, F | 45.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8732 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.9118 мг | 12 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 327,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».