| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 24.9% | 362 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 54 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 45% | 200 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.5% | 20295 г |
| Зола | 7.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1200 мкг | 900 мкг | 133.3% | 120.1% | 75 г |
| альфа Каротин | 250 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 11 мг | 5 мг | 220% | 198.2% | 45 г |
| бета Криптоксантин | 2000 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6300 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 12% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 25% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.51 мг | 5 мг | 50.2% | 45.2% | 199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.141 мг | 2 мг | 107.1% | 96.5% | 93 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14 мг | 15 мг | 93.3% | 84.1% | 107 г |
| бета Токоферол | 0.35 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.54 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 30% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 22.5% | 400 г |
| Ниацин | 5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1000 мг | 2500 мг | 40% | 36% | 250 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 10.4% | 870 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 19.8% | 455 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 136842 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 16.9% | 533 г |
| Хлор, Cl | 35 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% | 55% | 164 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 81.1% | 111 г |
| Марганец, Mn | 1.59 мг | 2 мг | 79.5% | 71.6% | 126 г |
| Медь, Cu | 350 мкг | 1000 мкг | 35% | 31.5% | 286 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 14.1% | 636 г |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 10.4% | 873 г |
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3% | 3077 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 45% | 200 г |
| Цинк, Zn | 4.33 мг | 12 мг | 36.1% | 32.5% | 277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.89 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 0.69 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.87 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.85 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.78 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.26 г | ~ | |||
| Пролин | 2.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.453 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.3% | 45.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.314 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 90.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.468 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.695 г | min 16.8 г | 10.1% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.603 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.3% | 62.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность С паприкой составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».