| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Припускание) | 50 г |
Чернослив, курага, изюм по 50г на 1л кипятка. Настаивать ночь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 10.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 25.8% | 1250 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 9% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 9.7% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.848 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 47170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 7.4% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2307 мг | 20 мг | 1.2% | 3.9% | 8669 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.71 мг | 2500 мг | 5.9% | 19% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.5% | 5995 г |
| Кремний, Si | 2.567 мг | 30 мг | 8.6% | 27.7% | 1169 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 9.4% | 3393 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Сера, S | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 25907 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 6.5% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 7.1% | 4478 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 29.4% | 1098 г |
| Литий, Li | 0.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 6.1% | 5376 г |
| Медь, Cu | 50.98 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 16.5% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 1.598 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.4% | 4380 г |
| Никель, Ni | 7.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 32.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5224 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 22.3% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.0558 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 21505 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из сухофруктов составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».