| Калина | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.5% | 25333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 11.4% | 991 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3043 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.8 мкг | 900 мкг | 14% | 15.8% | 715 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 17% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 5.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 7.1% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125 мг | 90 мг | 138.9% | 157.1% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.667 мг | 15 мг | 11.1% | 12.6% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 97.9 мкг | 120 мкг | 81.6% | 92.3% | 123 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.33 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.2% | 2737 г |
| Кальций, Ca | 143 мг | 1000 мг | 14.3% | 16.2% | 699 г |
| Кремний, Si | 41.667 мг | 30 мг | 138.9% | 157.1% | 72 г |
| Магний, Mg | 47.5 мг | 400 мг | 11.9% | 13.5% | 842 г |
| Натрий, Na | 50.17 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.4% | 2591 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 11.7% | 974 г |
| Хлор, Cl | 17.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 266.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.008 мг | 18 мг | 27.8% | 31.4% | 359 г |
| Йод, I | 74.75 мкг | 150 мкг | 49.8% | 56.3% | 201 г |
| Кобальт, Co | 23.75 мкг | 10 мкг | 237.5% | 268.7% | 42 г |
| Литий, Li | 2.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4333 мг | 2 мг | 21.7% | 24.5% | 462 г |
| Медь, Cu | 51.67 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.9% | 1935 г |
| Молибден, Mo | 206.667 мкг | 70 мкг | 295.2% | 333.9% | 34 г |
| Никель, Ni | 13.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.75 мкг | 55 мкг | 15.9% | 18% | 629 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 113.1% | 100 г |
| Цинк, Zn | 0.4167 мг | 12 мг | 3.5% | 4% | 2880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.6% |
Энергетическая ценность Калина протёртая с сахаром составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».