| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 13% | 173 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 3.2% | 709 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9% | 250 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.9 мкг | 900 мкг | 31.2% | 7% | 320 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 77.23 мг | 500 мг | 15.4% | 3.5% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 1.9% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.154 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 18570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 2.6% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 0.7% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 6.215 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.8% | 805 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1692 мг | 20 мг | 5.8% | 1.3% | 1711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.25 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.4% | 5181 г |
| Кальций, Ca | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4724 г |
| Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10471 г |
| Натрий, Na | 83.57 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.4% | 1556 г |
| Сера, S | 55.69 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.3% | 1796 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 1.8% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 48 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2032 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.9% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 3.077 мкг | 10 мкг | 30.8% | 6.9% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
| Медь, Cu | 26.31 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3801 г |
| Молибден, Mo | 1.846 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.6% | 3792 г |
| Селен, Se | 9.754 мкг | 55 мкг | 17.7% | 4% | 564 г |
| Фтор, F | 16.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23641 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3723 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3223 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность брауни составляет 445,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».