| Клубника | 60 г |
| Слива (садовая) | 60 г |
| Смородина черная | 60 г |
| Крыжовник | 60 г |
| Вишня | 60 г |
В Пятерочке по 300гр за 75руб
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.7% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 29.2% | 741 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2668 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 4.3% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 4.5% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 13.62 мг | 500 мг | 2.7% | 5.8% | 3671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 9.5% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63 мг | 90 мг | 70% | 151.5% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 7.6% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 101.36 мкг | 50 мкг | 202.7% | 438.7% | 49 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 6.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.48 мг | 20 мг | 2.4% | 5.2% | 4167 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.2 мг | 2500 мг | 9.9% | 21.4% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.7% | 3226 г |
| Кремний, Si | 43.38 мг | 30 мг | 144.6% | 313% | 69 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 10.2% | 2151 г |
| Натрий, Na | 22.2 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.7% | 5856 г |
| Сера, S | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11364 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 7.4% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 28750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 10.4% | 2093 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 2.18 мкг | 10 мкг | 21.8% | 47.2% | 459 г |
| Литий, Li | 1.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 22.1% | 980 г |
| Медь, Cu | 114.4 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 24.7% | 874 г |
| Молибден, Mo | 11.4 мкг | 70 мкг | 16.3% | 35.3% | 614 г |
| Никель, Ni | 7.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 11879 г |
| Стронций, Sr | 9.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 12.8% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1134 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 10582 г |
| Цирконий, Zr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% |
Энергетическая ценность Ассорти компотное КРАСНАЯ ЦЕНА 300гр составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».