| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Капуста брюссельская | 100 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 100 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 19.4% | 874 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 14.5% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 12.4% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 7.5% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 13.5% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 23.3% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.317 мкг | 400 мкг | 4.1% | 7% | 2451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 9.5% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.69 мг | 90 мг | 34.1% | 58.1% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 6.1% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 2.786 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.5% | 1795 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 34.4% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8128 мг | 20 мг | 19.1% | 32.5% | 525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.89 мг | 2500 мг | 10.9% | 18.6% | 916 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.5% | 1786 г |
| Кремний, Si | 1.458 мг | 30 мг | 4.9% | 8.3% | 2058 г |
| Магний, Mg | 49.83 мг | 400 мг | 12.5% | 21.3% | 803 г |
| Натрий, Na | 183.94 мг | 1300 мг | 14.1% | 24% | 707 г |
| Сера, S | 55.02 мг | 1000 мг | 5.5% | 9.4% | 1818 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 19.3% | 889 г |
| Хлор, Cl | 269.86 мг | 2300 мг | 11.7% | 19.9% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 20.3% | 838 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.9% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 3.906 мкг | 10 мкг | 39.1% | 66.6% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 20.8% | 823 г |
| Медь, Cu | 64.81 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 11.1% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 3.403 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.3% | 2057 г |
| Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9338 г |
| Фтор, F | 44.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9001 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.4% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.7636 мг | 12 мг | 6.4% | 10.9% | 1572 г |
Энергетическая ценность Куринный суп составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».