| Магги на второе для нежного филе куриной грудки | 7.7 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 344 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 30.9 г | 76 г | 40.7% | 26.1% | 246 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8774 мг | 20 мг | 24.4% | 15.6% | 410 г |
| Ниацин | 10.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.71 мг | 2500 мг | 15.1% | 9.7% | 664 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8389 г |
| Магний, Mg | 114.9 мг | 400 мг | 28.7% | 18.4% | 348 г |
| Натрий, Na | 45.15 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.2% | 2879 г |
| Фосфор, P | 239 мг | 800 мг | 29.9% | 19.1% | 335 г |
| Хлор, Cl | 118.25 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.3% | 1945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 5.5% | 1163 г |
| Йод, I | 9.21 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.9% | 1629 г |
| Кобальт, Co | 13.821 мкг | 10 мкг | 138.2% | 88.5% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6515 г |
| Медь, Cu | 122.86 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.9% | 814 г |
| Молибден, Mo | 16.893 мкг | 70 мкг | 24.1% | 15.4% | 414 г |
| Фтор, F | 199.64 мкг | 4000 мкг | 5% | 3.2% | 2004 г |
| Хром, Cr | 38.39 мкг | 50 мкг | 76.8% | 49.2% | 130 г |
| Цинк, Zn | 1.9964 мг | 12 мг | 16.6% | 10.6% | 601 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.795 г | ~ | |||
| Валин | 1.996 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.735 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.041 г | ~ | |||
| Лизин | 4.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.336 г | ~ | |||
| Треонин | 1.705 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.996 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.979 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 1.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.346 г | ~ | |||
| Пролин | 1.551 г | ~ | |||
| Серин | 1.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.891 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Курогрудь в листе магги составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».