| Свекла (Варка со сливом) | 640 г |
| майонез скит | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.6% | 5067 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 12.2% | 1057 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.824 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.1% | 3119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 2.8% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3946 мг | 20 мг | 2% | 2.6% | 5068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.41 мг | 2500 мг | 9.1% | 11.7% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 38.52 мг | 1000 мг | 3.9% | 5% | 2596 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 6.4% | 2013 г |
| Натрий, Na | 630.67 мг | 1300 мг | 48.5% | 62.3% | 206 г |
| Сера, S | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10331 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 6.3% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 962.42 мг | 2300 мг | 41.8% | 53.7% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 276.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 9.2% | 1398 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.9% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 2.204 мкг | 10 мкг | 22% | 28.2% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.6549 мг | 2 мг | 32.7% | 42% | 305 г |
| Медь, Cu | 142.28 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 18.2% | 703 г |
| Молибден, Mo | 11.56 мкг | 70 мкг | 16.5% | 21.2% | 606 г |
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20274 г |
| Хром, Cr | 19.73 мкг | 50 мкг | 39.5% | 50.7% | 253 г |
| Цинк, Zn | 0.4285 мг | 12 мг | 3.6% | 4.6% | 2800 г |
Энергетическая ценность свекольный салат составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».