| Чай (сухая заварка) | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
1г чая.300 гр. воды
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.5 ккал | 1684 ккал | 336800 г | ||
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 20% | 76000 г |
| Вода | 99.6 г | 2273 г | 4.4% | 880% | 2282 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 40% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0376 мг | 20 мг | 0.2% | 40% | 53191 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.24 мг | 2500 мг | 0.3% | 60% | 30340 г |
| Кальций, Ca | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 100% | 21598 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 120% | 16260 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 60% | 30516 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 60% | 29630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 300% | 6618 г |
| Медь, Cu | 9.97 мкг | 1000 мкг | 1% | 200% | 10030 г |
| Фтор, F | 104.19 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 520% | 3839 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 20% | 120000 г |
Энергетическая ценность чай зеленый составляет 0,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».