| Слива (садовая) (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 2500 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.6% | 6667 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 4% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.326 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 122699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 5.7% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 5.2% | 11450 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 6.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1322 мг | 20 мг | 0.7% | 4% | 15129 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 10.3% | 5417 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.6% | 12870 г |
| Кремний, Si | 0.87 мг | 30 мг | 2.9% | 16.7% | 3448 г |
| Магний, Mg | 2.64 мг | 400 мг | 0.7% | 4% | 15152 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 28322 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 48077 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 3.4% | 16071 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 12.6% | 4587 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 7.5% | 7937 г |
| Медь, Cu | 19.39 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 10.9% | 5157 г |
| Молибден, Mo | 2.983 мкг | 70 мкг | 4.3% | 24.7% | 2347 г |
| Никель, Ni | 3.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 78.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.5% | 5120 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.8% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0218 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 55046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из садовой сливы составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».