| Перец красный сладкий (Жарка) | 1011 г |
| фарш с рисом | 1000 г |
| Вода | 100 г |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1567 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.4% | 894 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.4% | 1244 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 16.3% | 572 г |
| бета Каротин | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 15.9% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 10.6% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 34.8 мг | 500 мг | 7% | 6.5% | 1437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 5.4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 20.4% | 458 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.876 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.9% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.61 мг | 90 мг | 77.3% | 71.9% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 2.333 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9503 мг | 20 мг | 19.8% | 18.4% | 506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.25 мг | 2500 мг | 7% | 6.5% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Кремний, Si | 5.033 мг | 30 мг | 16.8% | 15.6% | 596 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 6.7% | 1392 г |
| Натрий, Na | 136.22 мг | 1300 мг | 10.5% | 9.8% | 954 г |
| Сера, S | 85.61 мг | 1000 мг | 8.6% | 8% | 1168 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 8.8% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 192.51 мг | 2300 мг | 8.4% | 7.8% | 1195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 4.6% | 2034 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 5.891 мкг | 10 мкг | 58.9% | 54.8% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.1758 мг | 2 мг | 8.8% | 8.2% | 1138 г |
| Медь, Cu | 106.75 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10% | 937 г |
| Молибден, Mo | 2.872 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.8% | 2437 г |
| Селен, Se | 1.022 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.8% | 5382 г |
| Фтор, F | 52.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7592 г |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 14.1% | 658 г |
| Цинк, Zn | 1.166 мг | 12 мг | 9.7% | 9% | 1029 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец запеченый с мясом составляет 107,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».