| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 127 г |
| ореховый микс с цукатами | 130 г |
| Сок апельсиновый | 208 г |
| Мед пчелиный | 78 г |
| Яблоки | 120 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3% | 1357 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 6.9% | 584 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10.2% | 400 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4.7% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.8% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 2.89 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.56 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.13 мг | 90 мг | 13.5% | 5.5% | 742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.784 мг | 15 мг | 18.6% | 7.6% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 4.837 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3683 мг | 20 мг | 11.8% | 4.8% | 844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.79 мг | 2500 мг | 23.5% | 9.5% | 426 г |
| Кальций, Ca | 62.35 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.5% | 1604 г |
| Магний, Mg | 73.88 мг | 400 мг | 18.5% | 7.5% | 541 г |
| Натрий, Na | 22.95 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5664 г |
| Сера, S | 28.22 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3544 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 7.2% | 563 г |
| Хлор, Cl | 20.46 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 5.2% | 787 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 1.539 мкг | 10 мкг | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Марганец, Mn | 1.1264 мг | 2 мг | 56.3% | 22.9% | 178 г |
| Медь, Cu | 193.88 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 7.9% | 516 г |
| Молибден, Mo | 0.82 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8537 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29570 г |
| Фтор, F | 26.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14842 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.9177 мг | 12 мг | 7.6% | 3.1% | 1308 г |
Энергетическая ценность печенье составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».