| Ржаная мука, обдирная | 240 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Лещина | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Сок апельсиновый | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.8% | 1434 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.2% | 566 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.1% | 662 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 12.2% | 333 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.4% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.919 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.81 мг | 90 мг | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.755 мг | 15 мг | 31.7% | 12.9% | 315 г |
| Витамин Н, биотин | 0.984 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0419 мг | 20 мг | 10.2% | 4.2% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.21 мг | 2500 мг | 20.4% | 8.3% | 489 г |
| Кальций, Ca | 76.82 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.1% | 1302 г |
| Магний, Mg | 67.9 мг | 400 мг | 17% | 6.9% | 589 г |
| Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7611 г |
| Сера, S | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3210 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 6.8% | 598 г |
| Хлор, Cl | 4.35 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.782 мг | 18 мг | 26.6% | 10.8% | 376 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2481 г |
| Марганец, Mn | 0.4263 мг | 2 мг | 21.3% | 8.7% | 469 г |
| Медь, Cu | 82.82 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.4% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 1.239 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.7% | 5650 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27228 г |
| Фтор, F | 21.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18561 г |
| Цинк, Zn | 0.4897 мг | 12 мг | 4.1% | 1.7% | 2450 г |
Энергетическая ценность Постный кекс составляет 245,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».