| Морковь, желтая | 100 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 54.2% | 506 г |
| бета Каротин | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 58.6% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 18.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 17% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 15.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.825 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6% | 4533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 15.6% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 10.7% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 29.6% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2619 мг | 20 мг | 6.3% | 17.3% | 1585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.76 мг | 2500 мг | 9.4% | 25.8% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 49.9 мг | 1000 мг | 5% | 13.7% | 2004 г |
| Магний, Mg | 35.83 мг | 400 мг | 9% | 24.7% | 1116 г |
| Натрий, Na | 63.6 мг | 1300 мг | 4.9% | 13.4% | 2044 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17153 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 21.1% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 62.04 мг | 2300 мг | 2.7% | 7.4% | 3707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 194.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 21.4% | 1283 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 9.3% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 2.204 мкг | 10 мкг | 22% | 60.3% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.2178 мг | 2 мг | 10.9% | 29.9% | 918 г |
| Медь, Cu | 81.46 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 22.2% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 19.417 мкг | 70 мкг | 27.7% | 75.9% | 361 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 13285 г |
| Фтор, F | 53.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.6% | 7491 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 15.9% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.4182 мг | 12 мг | 3.5% | 9.6% | 2869 г |
Энергетическая ценность морковь с чесноком составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».