| Горох колотый, вареный, без соли | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Картофель | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 50 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 20.9% | 1111 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2557 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166 мкг | 900 мкг | 18.4% | 42.7% | 542 г |
| бета Каротин | 0.997 мг | 5 мг | 19.9% | 46.2% | 502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.176 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.8% | 3931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.97 мг | 90 мг | 10% | 23.2% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 6.3% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.8% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5106 мг | 20 мг | 2.6% | 6% | 3917 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.59 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.1% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.6% | 4097 г |
| Кремний, Si | 5.976 мг | 30 мг | 19.9% | 46.2% | 502 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 9% | 2538 г |
| Натрий, Na | 41.29 мг | 1300 мг | 3.2% | 7.4% | 3148 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15649 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 10.2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 10.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 21780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 6.5% | 3523 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 18.3% | 1269 г |
| Литий, Li | 9.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 16.5% | 1409 г |
| Медь, Cu | 46.71 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.9% | 2141 г |
| Молибден, Mo | 1.988 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.5% | 3521 г |
| Никель, Ni | 0.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21073 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6309 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.9% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.2135 мг | 12 мг | 1.8% | 4.2% | 5621 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность гороховый суп с копченостями составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».