| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30 мг | 2500 мг | 1.2% | 8333 г | |
| Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 26667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 12000 г | |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 20000 г | |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 10000 г | |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 24000 г |
Энергетическая ценность ламинария составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».