| Творог Агуша классический 4.5 жира | 190 г |
| Сметана 20,0% жирности | 65 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.5% | 916 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.5% | 483 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 4.9% | 836 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.1% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.9% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 68.27 мг | 500 мг | 13.7% | 5.6% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.176 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3.4% | 1206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.652 мкг | 3 мкг | 21.7% | 8.9% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.928 мг | 15 мг | 19.5% | 8% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 6.149 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5.1% | 813 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.134 мг | 20 мг | 15.7% | 6.5% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.21 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2133 г |
| Кальций, Ca | 90.33 мг | 1000 мг | 9% | 3.7% | 1107 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2417 г |
| Натрий, Na | 39.73 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.3% | 3272 г |
| Сера, S | 110.82 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.6% | 902 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 7.7% | 538 г |
| Хлор, Cl | 74.84 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2093 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.127 мкг | 10 мкг | 21.3% | 8.8% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Медь, Cu | 40.55 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2466 г |
| Молибден, Mo | 4.57 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.7% | 1532 г |
| Селен, Se | 16.266 мкг | 55 мкг | 29.6% | 12.2% | 338 г |
| Фтор, F | 21.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18273 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.373 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3217 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи из Агуши составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».