| Треска (Жарка) | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 28.7% | 475 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 19909 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 9.9% | 1372 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 6.3% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 17.8% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.26 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.2% | 3263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.92 мкг | 3 мкг | 64% | 87% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 16.8% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 10.6% | 1288 г |
| Витамин Н, биотин | 12.016 мкг | 50 мкг | 24% | 32.6% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.6 мкг | 120 мкг | 56.3% | 76.5% | 178 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1045 мг | 20 мг | 35.5% | 48.2% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.38 мг | 2500 мг | 13% | 17.7% | 771 г |
| Кальций, Ca | 48.34 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.5% | 2069 г |
| Магний, Mg | 32.09 мг | 400 мг | 8% | 10.9% | 1246 г |
| Натрий, Na | 510.73 мг | 1300 мг | 39.3% | 53.4% | 255 г |
| Сера, S | 242.36 мг | 1000 мг | 24.2% | 32.9% | 413 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 29.9% | 454 г |
| Хлор, Cl | 914.38 мг | 2300 мг | 39.8% | 54.1% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 8.8% | 1535 г |
| Йод, I | 162 мкг | 150 мкг | 108% | 146.7% | 93 г |
| Кобальт, Co | 36.18 мкг | 10 мкг | 361.8% | 491.6% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 15.2% | 892 г |
| Медь, Cu | 213.38 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 28.9% | 469 г |
| Молибден, Mo | 6.14 мкг | 70 мкг | 8.8% | 12% | 1140 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 134146 г |
| Фтор, F | 840.61 мкг | 4000 мкг | 21% | 28.5% | 476 г |
| Хром, Cr | 66 мкг | 50 мкг | 132% | 179.3% | 76 г |
| Цинк, Zn | 1.3299 мг | 12 мг | 11.1% | 15.1% | 902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска в фольге запеченая составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».