| Сахар песок | 230 г |
| Сахарная пудра | 31 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 1085 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 11% | 494 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 8.7% | 625 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.2 мкг | 900 мкг | 40.9% | 22.2% | 244 г |
| бета Каротин | 2.209 мг | 5 мг | 44.2% | 24% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.42 мг | 500 мг | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 5.8% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.911 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.1% | 1746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1.6% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9279 мг | 20 мг | 4.6% | 2.5% | 2155 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.26 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.8% | 932 г |
| Кальций, Ca | 37.96 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2634 г |
| Кремний, Si | 49.095 мг | 30 мг | 163.7% | 89% | 61 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1940 г |
| Натрий, Na | 5.3 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24528 г |
| Сера, S | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3394 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 31.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 2.1% | 2546 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.637 мкг | 10 мкг | 16.4% | 8.9% | 611 г |
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3053 г |
| Медь, Cu | 294.57 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 16% | 339 г |
| Молибден, Mo | 7.528 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.9% | 930 г |
| Никель, Ni | 7.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.491 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11202 г |
| Фтор, F | 140.74 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2842 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.5% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.3928 мг | 12 мг | 3.3% | 1.8% | 3055 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты из тыквы составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».