| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.8 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 15.8% | 211 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.8 мкг | 900 мкг | 24.6% | 8.2% | 406 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 6% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 142.49 мг | 500 мг | 28.5% | 9.5% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 5.3% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.266 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.695 мкг | 3 мкг | 23.2% | 7.7% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 4.9% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 11.757 мкг | 50 мкг | 23.5% | 7.8% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9299 мг | 20 мг | 14.6% | 4.9% | 683 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.13 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2472 г |
| Кальций, Ca | 270.31 мг | 1000 мг | 27% | 9% | 370 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 1.3% | 2475 г |
| Натрий, Na | 294.74 мг | 1300 мг | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Сера, S | 160.24 мг | 1000 мг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Фосфор, P | 242.1 мг | 800 мг | 30.3% | 10.1% | 330 г |
| Хлор, Cl | 426.59 мг | 2300 мг | 18.5% | 6.2% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 3.1% | 1091 г |
| Йод, I | 11.02 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.4% | 1361 г |
| Кобальт, Co | 5.51 мкг | 10 мкг | 55.1% | 18.4% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4619 г |
| Медь, Cu | 59.37 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 3.306 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2117 г |
| Селен, Se | 21.42 мкг | 55 мкг | 38.9% | 13% | 257 г |
| Фтор, F | 30.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13197 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.5661 мг | 12 мг | 13.1% | 4.4% | 766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.406 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.881 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.344 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.316 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.688 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.922 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.084 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырно-яичная паста составляет 299,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».