| Ржаной хлеб | 87 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.6% | 650 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 4% | 589 г |
| Углеводы | 68.9 г | 219 г | 31.5% | 7.4% | 318 г |
| Углеводы (общие) | 35 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 7.1% | 328 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.725 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 6.2% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 3.4% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 49.9 мг | 500 мг | 10% | 2.3% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 2.5% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 1.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 130.242 мкг | 400 мкг | 32.6% | 7.6% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.7 мг | 15 мг | 24.7% | 5.8% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 1.365 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3663 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3162 мг | 20 мг | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.58 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.8% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 67.02 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1492 г |
| Кремний, Si | 1.632 мг | 30 мг | 5.4% | 1.3% | 1838 г |
| Магний, Mg | 38.64 мг | 400 мг | 9.7% | 2.3% | 1035 г |
| Натрий, Na | 753.87 мг | 1300 мг | 58% | 13.6% | 172 г |
| Сера, S | 43.02 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2325 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Хлор, Cl | 528.81 мг | 2300 мг | 23% | 5.4% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.942 мг | 18 мг | 16.3% | 3.8% | 612 г |
| Кобальт, Co | 1.483 мкг | 10 мкг | 14.8% | 3.5% | 674 г |
| Марганец, Mn | 1.2182 мг | 2 мг | 60.9% | 14.3% | 164 г |
| Медь, Cu | 234.98 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 5.5% | 426 г |
| Молибден, Mo | 10.087 мкг | 70 мкг | 14.4% | 3.4% | 694 г |
| Селен, Se | 22.403 мкг | 55 мкг | 40.7% | 9.5% | 246 г |
| Фтор, F | 36.97 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10820 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 1.3783 мг | 12 мг | 11.5% | 2.7% | 871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Пролин | 0.659 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.589 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.141 г | min 16.8 г | 12.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики КЕА составляет 427 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».