| Финики | 410 г |
| Миндаль | 204 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 130 г |
| Кокосовая стружка | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.8% | 1118 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 8.2% | 378 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 5.8% | 538 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7.3% | 426 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 18.76 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 3.5% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.1% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.248 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.436 мг | 15 мг | 36.2% | 11.3% | 276 г |
| Витамин Н, биотин | 7.917 мкг | 50 мкг | 15.8% | 4.9% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6848 мг | 20 мг | 13.4% | 4.2% | 745 г |
| Ниацин | 1.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.84 мг | 2500 мг | 14.1% | 4.4% | 709 г |
| Кальций, Ca | 91.47 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.8% | 1093 г |
| Кремний, Si | 79.574 мг | 30 мг | 265.2% | 82.5% | 38 г |
| Магний, Mg | 94.51 мг | 400 мг | 23.6% | 7.3% | 423 г |
| Натрий, Na | 18.23 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7131 г |
| Сера, S | 51.61 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1938 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 6.4% | 486 г |
| Хлор, Cl | 23.47 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.972 мг | 18 мг | 11% | 3.4% | 913 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 3.286 мкг | 10 мкг | 32.9% | 10.2% | 304 г |
| Литий, Li | 6.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0122 мг | 2 мг | 50.6% | 15.7% | 198 г |
| Медь, Cu | 174.43 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 5.4% | 573 г |
| Молибден, Mo | 7.066 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.1% | 991 г |
| Никель, Ni | 35.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.586 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.2% | 985 г |
| Стронций, Sr | 35.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8253 г |
| Хром, Cr | 26.66 мкг | 50 мкг | 53.3% | 16.6% | 188 г |
| Цинк, Zn | 0.9699 мг | 12 мг | 8.1% | 2.5% | 1237 г |
| Цирконий, Zr | 14.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.732 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.919 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.893 г | min 16.8 г | 47% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.829 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.893 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность миндально-финиковые конфеты с овсянкой составляет 321,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».