| Вода | 700 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 9% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 5.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 3.8% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.102 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 4.3% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0969 мг | 20 мг | 5.5% | 7.7% | 1823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.89 мг | 2500 мг | 1% | 1.4% | 9656 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16000 г |
| Кремний, Si | 1.02 мг | 30 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 3.8% | 3756 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 121495 г |
| Сера, S | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5260 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.1% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 20.89 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 4.6% | 3030 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.7% | 2451 г |
| Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 10.4% | 1346 г |
| Медь, Cu | 179.11 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 25.1% | 558 г |
| Молибден, Mo | 3.214 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.4% | 2178 г |
| Фтор, F | 95.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.4% | 4204 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1806 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6645 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».