| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 150 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Кунжут | 150 г |
| Финики | 150 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.4 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 8% | 324 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 5.9% | 435 г |
| Углеводы (общие) | 22.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 9.3% | 278 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.5% | 1024 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 2.7% | 956 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.7% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 15.17 мг | 500 мг | 3% | 0.8% | 3296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 2.4% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.857 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.9% | 1340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.303 мг | 15 мг | 15.4% | 4% | 651 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 2.2% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7774 мг | 20 мг | 18.9% | 4.9% | 529 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 682.57 мг | 2500 мг | 27.3% | 7% | 366 г |
| Кальций, Ca | 280.14 мг | 1000 мг | 28% | 7.2% | 357 г |
| Кремний, Si | 67.229 мг | 30 мг | 224.1% | 57.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 141.57 мг | 400 мг | 35.4% | 9.1% | 283 г |
| Натрий, Na | 70.71 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.4% | 1838 г |
| Сера, S | 52.14 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1918 г |
| Фосфор, P | 218.3 мг | 800 мг | 27.3% | 7% | 366 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.111 мг | 18 мг | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 3.126 мкг | 10 мкг | 31.3% | 8.1% | 320 г |
| Литий, Li | 13.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6213 мг | 2 мг | 31.1% | 8% | 322 г |
| Медь, Cu | 434.57 мкг | 1000 мкг | 43.5% | 11.2% | 230 г |
| Молибден, Mo | 6.019 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Никель, Ni | 82.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3% | 846 г |
| Стронций, Sr | 14.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.6 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3717 г |
| Хром, Cr | 19.39 мкг | 50 мкг | 38.8% | 10% | 258 г |
| Цинк, Zn | 2.0414 мг | 12 мг | 17% | 4.4% | 588 г |
| Цирконий, Zr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.767 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.84 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.888 г | min 16.8 г | 29.1% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.345 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.6% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.563 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 388,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».